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[新聞]長者玩跳舞機、線上麻將竟能「預防失智找上門」
2022-11-28 台視新聞網分享Facebook 分享到Google+ 台灣從2018年正式邁入高齡化社會，這也讓國人逐漸重視「防老」觀念，陽明交大健康長壽與老化研究中心團隊針對「遊戲防老」做了為期半年的測試，結果發現長者可以透過電玩遊戲，像是跳舞機、線上麻將等達到預防失智的效果。長者玩跳舞機、線上麻將竟能「預防失智找上門」左右隨著音樂搖擺全身動起來，不少民眾對跳舞機都不陌生，只是沒想到玩跳舞機還能預防失智找上門。陽明交大健康長壽與老化研究中心主任陳亮恭指出，透過運動或認知訓練課程確實對預防失智有幫助，不過若要持續做一輩子也有難度，因此以遊戲方式再經過科學上的驗證，也可以得到一些健康上的效果。長者玩跳舞機提升靈活度線上麻將增辨識能力陽明交大健康長壽與老化研究中心團隊找來120位平均年齡60歲左右的長者並分成兩組，一組經常玩跳舞機，另一組經常玩線上麻將。在經過半年的研究測試以及腦部核磁共振檢查後發現，其中跳舞機組，腦部掌管肢體靈活度、認知功能、情緒處理及注意力的基底核出現顯著進步；而線上麻將組則是在掌管文字、顏色、形狀及臉部辨識的梭形迴上，能力和反應也有提升。陽明交大護理系教授童恒新說明，由於跳舞機組在坐下的時間會大幅下降，因此身體及心理在客觀上結構式的腦影像改變，都有非常明顯的進步。防失智！多吃鮭魚少攝取碳水睡飽、多動、勤學習另外，根據「阿茲海默症與失智症」期刊上的研究指出，每週吃2至3份含Omega-3脂肪酸的魚類，像鮭魚、鮪魚及秋刀魚等，還有減少攝取碳水化合物、每天至少睡7.5個小時、搭上每週至少運動3次，包含有氧、重訓等都可以預防失智發生。不過醫師提醒這些是屬於大方向的建議，還是要根據自身的狀況做調整。轉自此處
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[新聞]長者玩跳舞機、線上麻將竟能「預防失智找上門」

2022-11-28

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台灣從2018年正式邁入高齡化社會，這也讓國人逐漸重視「防老」觀念，陽明交大健康長壽與老化研究中心團隊針對「遊戲防老」做了為期半年的測試，結果發現長者可以透過電玩遊戲，像是跳舞機、線上麻將等達到預防失智的效果。

長者玩跳舞機、線上麻將竟能「預防失智找上門」

左右隨著音樂搖擺全身動起來，不少民眾對跳舞機都不陌生，只是沒想到玩跳舞機還能預防失智找上門。陽明交大健康長壽與老化研究中心主任陳亮恭指出，透過運動或認知訓練課程確實對預防失智有幫助，不過若要持續做一輩子也有難度，因此以遊戲方式再經過科學上的驗證，也可以得到一些健康上的效果。

長者玩跳舞機提升靈活度線上麻將增辨識能力

陽明交大健康長壽與老化研究中心團隊找來120位平均年齡60歲左右的長者並分成兩組，一組經常玩跳舞機，另一組經常玩線上麻將。

在經過半年的研究測試以及腦部核磁共振檢查後發現，其中跳舞機組，腦部掌管肢體靈活度、認知功能、情緒處理及注意力的基底核出現顯著進步；而線上麻將組則是在掌管文字、顏色、形狀及臉部辨識的梭形迴上，能力和反應也有提升。

陽明交大護理系教授童恒新說明，由於跳舞機組在坐下的時間會大幅下降，因此身體及心理在客觀上結構式的腦影像改變，都有非常明顯的進步。

防失智！多吃鮭魚少攝取碳水睡飽、多動、勤學習

另外，根據「阿茲海默症與失智症」期刊上的研究指出，每週吃2至3份含Omega-3脂肪酸的魚類，像鮭魚、鮪魚及秋刀魚等，還有減少攝取碳水化合物、每天至少睡7.5個小時、搭上每週至少運動3次，包含有氧、重訓等都可以預防失智發生。不過醫師提醒這些是屬於大方向的建議，還是要根據自身的狀況做調整。

轉自此處

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